昨日は新月🌑、今日は春分🍀。
新しいサイクルが始まるタイミングということもあるので、タオ的な流れの1日を書いてみます。
何か取り入れたいものがあれば、是非参考にされてください☺️。
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🌅 朝
目が覚めた瞬間、すぐに動かない。スマホもチェックしない。まず、呼吸を感じる。肚に通す。
今日一日、空いた3分で呼吸に意識を向けることを決める。
自分がどの現実に入るかを静かに選ぶ。 頑張ってすること(doing)ではなく、状態(being)を選ぶ。
水を飲み、自分と自然界のエネルギーを同期させる。
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🌿 午前
流れに乗りながら、現実に触れる。
軽く身体を動かす（タオヨガ、散歩など）
動きの中で「無理のなさ」を探る。小さな違和感を調整し続ける。
仕事や活動に入るときは、
「自分の力でやる」のではなく「大いなる流れに参加する」感覚で。自然にエネルギーが流れる方向を選ぶ。頭で決めすぎず、身体の微細な反応を優先する。
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☀️ 昼休み
現実との調和を味わう。食事は「補給」ではなく「交流」を心がける。咀嚼と呼吸を丁寧にする。「今ここにある豊かさ」を身体で受け取る。その後は少し余白をとる。何もしない時間、ただ感じる時間。
この余白が、午後の現実の質を変える。
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🌊 午後
創造と関与のバランス。
ここが一日の核心。人と関わる、教える、提供する、決断する。
ただしスタンスは一貫してコントロールしない、しかし無関心でもない
、自然な流れを通す媒体として存在する。
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🌇 夕方
手放しと帰還。
外に向いていた意識を、内側に戻す。軽く身体をほどく（呼吸・ストレッチ）。
今日起きたことを“ストーリーとしてではなく現象として”観る。良し悪しの評価をしない。反省ではなく、どの現実を通過したかの認識をする。
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🌙 夜
現実を閉じ、次の現実へ橋をかける。
刺激を減らす（情報・光）。静かな状態に戻る。
最後は「すべてはすでに流れている」という感覚に委ねて、眠りへ...
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今日も素敵な一日を✨