呼吸を深くするために

今朝のタオヨガフリークラスは、胸部の癒しを行いました。

「正中線を整える」、「胸郭を広げる」ことで、深い丹田呼吸へと導かれると、咳や喘息の症状が緩和され、胸に滞った感情がサラサラと流れていきます。

胸郭の傾き、歪みが、浅い呼吸の原因となっているという研究報告があります。この報告によると、調査対象者の9割の方が、胸郭が傾いている状態だったそうです。

私も、対面クラスやロミロミ施術では、ほとんどの方の呼吸が浅いと感じます。

深い呼吸は、心身の健康、さまざまな活動のパフォーマンス、精神性の向上に大きく影響を与えます。

毎日の簡単な習慣で、呼吸を深めて、心身の健康を手に入れてください。

Tao Life Communityでは、zoomクラスで、健康に役立つタオの技法をお伝えしています。

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