マインドフル瞑想/丹田呼吸セッション in 湯河原

マインドフルネス瞑想セッション

6/19(水)夜 20:15-21:30 湯河原リトリート円荘にて

日常の中で、私たちの頭・思考は常に動いています。過去の何かを悔やんでいたり、将来の何かを案じていたり、今目の前のことではない何かを考えていたりしがちです。この瞑想は、呼吸を使って「今ここにいる自分」に意識を集めます。後悔は過去にあり、心配は未来のどこかにあります。今ここは、それらがない安らいだ世界です。その状態は、自分の深いところ、大きな自分、本来の自分、いろいろ言い方はありますが、そのような自分と繋がっている状態です。その感覚を得ることは、人生でとても意義のある体験です。そしてその繋がりから自然と起こること、受け取ったインスピレーション、心惹かれることに向けて行動をしていくのです。内なるなる喜びに従って生きるナビゲーションシステムとして活用するのです。それが瞑想の目的だと私は思います。瞑想は人生の質を向上させるための、とても役に立つツールなのです。

<日時> 2024.6.19(水) 20:15-21:30

<会場> 湯河原リトリート円荘

神奈川県足柄下郡湯河原町宮上 542-1、JR湯河原駅より不動滝・奥湯河原行き（２番のりば）「温泉場中央バス停」下車徒歩1分

<参加費>　5000yen

お問い合わせ・お申し込みはこちらから

TAO の丹田呼吸法セッション

6/20(木)午前10:15-11:30 湯河原リトリート円荘にて

呼吸が変われば、心身のコンディションが良くなり、それによって人生の質が変わります。雄大な山並み、清らかな小川のせせらぎ、太陽が煌めく海、満点の星空、そういったものに直に触れた時に、心が安らいで、自然界と同調していくような感覚を感じたことはありませんか?深く穏やかな丹田呼吸は、日常的にその状態へと心身を連れて行ってくれます。江戸時代の武芸に関する文献の中にも、そのことが述べられているものがあります。皆さんも、大一番とも言える時に、深呼吸をしたり呼吸を整えたりすることがあると思います。このセッションでは、その深く穏やかな丹田呼吸を深めていきます。それを、自分の”普段使いの呼吸”にしていきましょう。それは何か特別な呼吸法を体験したり、身につけたりすることではなく、生まれた頃の本来の呼吸を思い出していくということなのです。丹田呼吸は、人生の質を向上させてくれます。

<日時> 2024.6.20(木) 10:15-11:30

<会場> 湯河原リトリート円荘

神奈川県足柄下郡湯河原町宮上 542-1、JR湯河原駅より不動滝・奥湯河原行き（２番のりば）「温泉場中央バス停」下車徒歩1分

<参加費>　5000yen

お問い合わせ・お申し込みはこちらから

湯河原リトリート円荘